從黃帝內經學養生—由《素問‧四氣調神大論》學夏季養生

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從黃帝內經學養生—由《素問‧四氣調神大論》學夏季養生
夏天刷卡換現是萬物展現生命力的時節，天氣也隨之從溫暖而轉趨炙熱，所以草木發育茂盛，動植物的生理機能旺盛。而人的作息該如何調整來因應夏季的特性呢？首先該稍微晚一點睡，早一點起床。此處所說的晚睡早起是依據日昇日落時間為參考，古人的照明設備不如今人便利，故起居作息最好是隨著日照時間來調節。
另外，還應該盡情的舒展身體，在這個時節好好地鍛鍊身體，享受運動後的大汗淋漓。讓從秋冬以來累積在身體的能量好好的發揮，也將身體機能活絡，進一步還可以增進心肺功能。
（作者為中國醫藥大學中醫學系副教授、中國醫藥大學附設醫院東區分院中醫科主治醫師）