這 5 種茶不只是好喝而已！天天喝還可控血壓

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高血堆高機壓已經算是現代人的文明病，因為飲食習慣重口味，生活型態呈現多吃少動，所以導致許多年輕人都有高血壓的情形，根據數據顯示，每4個人當中就有1人有高血壓！
除了要保持低鹽、低糖、低脂飲食習慣外，還可以透過以下5種飲品，一起幫助控制血壓的行列。
1. 枸杞茶
2. 山楂菊花茶
3. 玉米鬚茶
4. 杜仲降壓茶
5. 洛神花茶
詳細作法在影片中告訴您！

1. 酒類
酒精會使動脈硬化，加重高血壓情形，每日飲酒量需限制在 50 毫升以內。
2. 濃茶優良徵信、喝咖啡
這兩者飲品含有咖啡因，會讓中樞神經興奮，造成心跳加快、小動脈收縮，導致血壓會上升。
3. 運動型飲料、碳酸飲料
這兩種飲料含有電解質-鈉，會加重血管及腎臟的負擔，使得血壓升高，增加心臟負荷，故容易引發不適。
文、影片編輯 / 彭幸茹
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