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標題: 減掉一個小六生體重！他3個月怒鏟40公斤三餐食譜驚呆了 [打印本頁]

作者: Zyra 時間: 2018-10-15 10:13
標題: 減掉一個小六生體重！他3個月怒鏟40公斤三餐食譜驚呆了
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意志台中當舖力驚人！不少人都想減肥，卻不是人人能成功，有些人則是瘦了一點就馬上復胖。但一名23歲男孩靠著堅定的意志力，3個月就狂鏟40公斤，等於國小六年級生平均體重，半年共瘦了50公斤，如今已經保持了3年，讓人佩服不已。
▼（圖／藍嘉峯授權提供）
▼（圖／藍嘉峯授權提供）
現在是洗衣店酒店工作小老闆的藍嘉峯表示，自己從小學六年級因為發育而食量變大，加上離開田徑隊後運動量變少，因此開始發胖，最胖達到114公斤。不過3年前開始找工作後，卻因為胖胖的外型被嫌棄，因此藍嘉峯下定決心要減肥。
前3個月可說是最激烈的時候，他不碰炸的食品也不吃糖，澱粉類則少碰，每天吃不到10顆小番台中雷射茄加一片全麥吐司，偶爾吃燙青菜或水煮蛋，運動部分則每天走路一小時。藍嘉峯表示，當時非常有毅力，「只要想著要工作、要工作，為了讓家人有更好的生活」，若餓到不行就睡覺，後來看見體重機的數字一直往下掉，也形成一種動力，他平均一週就瘦了2到3公斤，3個多月來竟瘦下40公斤。
▼（圖／藍嘉手機版網站峯授權提供）
不過藍嘉峯坦言，不建議大家學習這樣的瘦身方法，3個月過後，他便恢復正常飲食，不過盡量減少份量，並一樣遵守不吃炸、不吃糖、不吃宵夜的準則，搭配快走或慢跑，半年來總共瘦了50公斤，目前體重是65公斤，已經維持了3年。瘦下來後，藍嘉峯認為面試似乎比較順利，後來找到了工作，苗栗徵信做了一陣子後決定自己創業。
▼（圖／藍嘉峯授權提供）
▼（圖／藍嘉峯授權提供）
▼（圖／藍嘉峯授權提供）
國中時期的照片中，藍嘉峯是個可愛的小胖弟，瘦下來後五官都站了起來，整個人縮小了一號。他最後表示，「其實胖子心地都很善良，也都是潛力股啊～」目前也繼續保持飲食均衡、持續運信義區當舖動，「我絕對不要再胖回去了」。
（封面圖／藍嘉峯授權提供；貼圖／Hiking授權提供）
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