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標題: 年過50身高漸縮水骨質疏鬆是關鍵 [打印本頁]

作者: Zyra 時間: 2018-5-29 10:21
標題: 年過50身高漸縮水骨質疏鬆是關鍵
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一般台北借錢來說，上半身的高度是由脊椎的長度決定，分別由頸椎、胸椎及腰椎共二十四節組成，脊椎體和椎間盤會因為老化、賀爾蒙減少、甲狀腺疾病、長期使用類固醇(如：氣喘)、維他命D不足、體重太輕(如：過度節食、惡病體質)等因素，導致椎體密度慢慢空洞化，最後被壓倉儲搬家扁，即形成民眾熟知的骨質疏鬆。
只要每節椎體少0.1公分，身高至少矮2.4公分，想要確認自己的脊椎體是否有扁平化的狀況，除了量身高之外，陳進堂執行長建議，可將背靠牆，讓腳跟和臀部緊貼牆壁，兩眼平視前方，再測量後腦勺與牆壁間的距離，如果大於五系統家具公分則表示脊椎體已有扁平化現象。
除此之外，骨質密度檢測是另一項較有科學根據的檢查，運用患者測出之數據和二十歲年輕人的平均數據相比較，若超過一定範圍即表示有骨質疏鬆，脊椎體有空洞及扁平化，身高當然就會變矮了。
預防骨質疏鬆平日在飲食上可補台中當舖充高鈣食物，例如：牛奶、堅果等，也要多接受日照，才能促進鈣質吸收，濃茶及咖啡會讓鈣質流失的飲料盡量減少飲用，飲食不油膩、維持健康好體重，都是保護骨質的好方法。
另外，超過五十歲以上的民眾，也要記得每年做一次骨質密度檢查，才能維持好骨力。

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