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標題: 上班族鮪魚肚多簡單滾筒趕走肥胖 [打印本頁]

作者: Zyra 時間: 2018-2-5 11:06
標題: 上班族鮪魚肚多簡單滾筒趕走肥胖
上班族鮪魚肚多簡單滾筒趕走肥胖
BE大同區當鋪ING sport統一健身俱樂部觀察，民眾生活步調快速，有83%的上班族每天坐在椅子上高達 6小時，而73%的民眾每週運動頻率低於1次，不只導致身材變型，甚至因肌肉緊繃，引發酸痛問題。
統一健身俱樂部以滾筒運動，在全台5家服務據點推出全新私人教練課程「肌筋膜放鬆與核心訓練課程」，鎖定因久坐造成肌肉緊繃痠痛的坐式上班族族群，以每週基礎3次的私人教練課程，打造自我放鬆、減少疲勞以及提升核心訓練的課程。
統一健身俱樂部指出，根據研究調查顯示，現今全球共有1/8的人口屬於肥胖族，其中男性肥胖問題比女性高出50%。統一健身俱樂部的女性會員占比仍高過男性，期望藉活動帶動男性會員成長1成以上，同步推出「大男人運動節」活動，號召男性朋友加入運動行列。
看好男性對重點線條部位的重視，UGym韋德伍斯俱樂部則有「夏日MODEL養成計劃」，特別規劃男性專屬「手臂線條訓練課程」。
韋德伍斯俱樂部指出，利用TRX懸吊式訓練法，鍛鍊核心肌群穩定度，中央固定式器材區針對三角肌群強化的器械進行部位訓練，搭配啞鈴或槓鈴等非固定式器材，鍛鍊肱二頭肌的雙手彎舉運動及肱三頭肌的法式推舉運動，再搭配超負荷訓練於每次訓練中以不同方式及重量逐步增加肌耐力，並以引全能體訓練（In-TrinitySB Dojo）進行恢復訓練，提高肌肉柔軟度的強度。
韋德伍斯俱樂部也說，運動後30分鐘至1小時代謝快、吸收好是黃金進食期，適合補充高蛋白飲食。1050703

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